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4个月宝宝辅食吃什么宝宝这样吃更强壮

  4 个月的宝宝继续提倡纯母乳喂养,但是人工喂养或混合喂养的宝宝,有些代乳品已经不能完全满足宝宝生长需求,宝宝体内铁、钙、叶酸和维生素等营养元素会相对缺乏。若是宝宝有辅食添加“小信号”,应适当地增加谷物类和富含铁、钙的食物,如营养米粉、菜水、果汁等。

  这可是宝宝的第一次辅食体验哦!用来制作菜水、果汁的原料有很多,比如青菜、胡萝卜、橙子、苹果等。菜水、果汁晾温后,可以装到宝宝专用果汁奶瓶中,也可以用婴儿软头汤勺慢慢地喂给宝宝。

  ① 将青菜择洗干净,沥水,切碎。② 锅内加入适量水,上火煮沸后放入青菜碎末,煮1~2分钟后关火。③ 用汤勺挤压青菜碎末,使菜汁流出,取菜水上面一层即可。

  青菜水可补充B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等物质,还含有大量的膳食纤维。宝宝喝青菜水,不仅能“下火”,还能促进肠道蠕动,尤其适合用配方奶喂养的宝宝。

  做法:① 将西红柿洗净,放入开水中焯烫片刻,剥去皮,切成小块,用纱布把汁挤出。② 将苹果去皮、核,切成块,用榨汁机榨汁。③ 取1~2汤勺苹果汁放入西红柿汁中,以1∶2的比例加温开水即可。

  富含维生素C的西红柿与富含膳食纤维的苹果榨汁饮用,是非常好的搭配。西红柿苹果汁在补充营养的同时,还能调理肠胃、增强体质、预防贫血。

  ① 将莲藕洗净去皮,切成小块,放入锅内加水煮熟;苹果洗净,去皮、核,切块。② 将莲藕块、苹果块放入榨汁机,兑入适量温开水榨成汁。③ 在汁中加几滴柠檬汁即可。

  莲藕富含铁,缺铁性贫血的宝宝可以适当多食用一些。莲藕苹果柠檬汁富含维生素C和膳食纤维,既能帮助宝宝消化、防止便秘,又能供给宝宝需要的碳水化合物和微量元素。

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